Στο δεύτερο κύμα της πανδημίας του κορωνοϊού για την άνοιξη του 2021, έχουμε την πείρα για να είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι :
Ενισχύστε την ψυχολογία σας
- Διαφυλάξτε την κοινωνικότητα σας και την εξωστρέφια σας με συνεχείς ασφαλείς κοινωνικές επαφές. Επιδειώξτε την καθημερινή επικοινωνία με τους δικούς σας ανθρώπους και φίλους
- Αναπτύξτε δημιουργικές ασχολίες στο σπίτι – νέες εκφράσεις και συνήθειες διασκέδασης. ( Δώστε ιδιαίτερη σημασία στις ψυχαγωγικές ραδιοφωνικές εκπομπές – Παίξτε παιχνίδια με τους δικούς σας – Θυμιθείτε τα βιβλία που είναι σε εκκρεμότητα … )
- Εκπαιδευτείτε και χρησιμοποιήστε την τεχνολογία για τις κοινωνικές σας υποχρεώσεις και επαφές
Ενισχύστε την υγεία σας
- Καλή φυσική κατάσταση ( καθημερινή προγραμματισμένη άσκηση με βάδιση για τουλάχιστον 45 λεπτά και ειδικά για τα παιδιά που “εκπαιδεύονται” στον εγκλυσμό )
- Εφαρμόστε συστηματικά και σχολαστικά, κανόνες υγιεινής
- Βάρος, ρυθμίστε το σε φυσιολογικά επίπεδα με διαιτολόγια με χαμηλούς υδατάνθρακες
- Καπνιστές κόψτε το κάπνισμα άμεσα, στις δυσκολίες βρίσκεται η δύναμη για τα “ακατόρθωτα”
- Ρύθμιση νοσημάτων που έχουν “ξεχαστεί” (διαβήτης – καρδιαγγειακά κ.α.)
- Πραγματοποιείστε τα περιοδικά check up, η αναβολή τους μπορεί να κρίβει κινδύνους άμεσους
Προετοιμαστείτε για την ελαχιστοποίηση σε αναγκαίες και ασφαλείς εξόδους
- Αποφύγετε την χρήση μέσων μαζικής μεταφοράς και την επίσκεψη χώρων που δεν έχουν αερισμό
- Κάνετε προγραμματισμένες τις αναγκαίες επισκέψεις σε Super Market για μαζικές αγορές, σε ημέρες και ώρες με χαμηλή επισκεψιμότητα. ατομικά και όχι οικογενειακά
- Εκπαιδευτείτε στην τηλε-εργασία / e-banking / e-shopping
Θυμηθείτε, το καλοκαίρι είναι κοντά και είναι καλύτερο για όλους μας…
